Forum dotyczące wydarzeń i nie tylko w Tarnowie Opolskim

Bartu

Jest zapotrzebowanie więc stworzyłem temat...opisywać go chyba nie musze Wink

indianin

!!!! Istotna dla działań gminnych informacja pojawiła się na stronie bip urzędu gminy tarnów opolski w zakładce ogłoszenia!!!! A oto jej treść

Choroba, która okrada kości z minerałów

„CICHY ZŁODZIEJ KOŚCI” ZWANY OSTEOPOROZĄ

Osteoporoza jest obecnie jedną z poważniejszych chorób cywilizacyjnych. Jest to schorzenie kości , charakteryzujące się ubytkiem masy kostnej i zmniejszeniem jej gęstości. Osłabienie struktury kośćca sprawia, iż kość chorego jest bardzo krucha i łamliwa, co sprzyja złamaniom, szczególnie nadgarstka, kręgosłupa oraz szyjki kości udowej. Początkowy okres choroby przebiega bezobjawowo aż do momentu pierwszego złamania, po którym następuje „kaskada złamań”.
Czy grozi mi osteoporoza?
Spróbuj odpowiedzieć na pytania dotyczące czynników ryzyka osteoporozy:
1. Moja mama miała osteoporozę T/N
2. Jestem szczupła, mam wątłą budowę ciała T/N
3. Nie miesiączkuję od kilku lat T/N
4. Jestem kobietą po 50 – tce T/N
5. Nie piję mleka i nie lubię serów T/N
6. Nie rodziłam T/N
7. Palę papierosy T/N
8. Zażywam kortykosteroidy T/N
9. Nie uprawiam żadnych ćwiczeń T/N
Im więcej twierdzących odpowiedzi udzielisz tym istnieje większe ryzyko zachorowania.
Do czynników sprzyjających wystąpieniu chorobie należą m.in.: płeć żeńska, szczupła budowa ciała, niski wzrost, jasna karnacja skóry, przedwczesna menopauza, małe spożycie wapnia, niedobory pokarmowe, nadmierne spożycie białka, fosforanów, zwiększone spożycie kawy, alkohol, palenie papierosów, niektóre leki.
Najlepszym sposobem określenia czy dolegliwości bólowe pojawiające się np. w odcinku piersiowym kręgosłupa są objawem osteoporozy jest wykonanie badania densytometrycznego – mierzącego gęstość mineralną kości.
Sposób postępowania w osteoporozie zależy od wieku oraz stopnia zaawansowania choroby.
Chcąc zmniejszyć ryzyko jej wystąpienia należy:
• w okresie dojrzewania i budowania maksymalnej masy kostnej stosować odpowiednią dietę, zawierającą dostateczną ilość soli wapniowych; ćwiczenia fizyczne.
• w okresie pomenopauzalnym zalecenia dotyczą prowadzenia higienicznego trybu życia opartego na diecie pokrywającej pełne zapotrzebowanie na wapń (dzienne zapotrzebowanie na wapń w okresie menopauzy i u osób starszych ok. 1500 mg) oraz witaminę D, która jest niezbędna do jego wchłaniania oraz na racjonalnych ćwiczeniach fizycznych, zapewniających ogólną sprawność np. spacery nie trwające krócej niż 1 godzinę.

Bibliografia:
- Edward Czerwieński „ Z osteoporozą na Ty”, Krakowskie Centrum Medyczne
- red. Ewa Marcinkowska – Suchowiejska „ Osteoporoza – diagnostyka, profilaktyka i leczenie”, Centrum Medyczne Kształcenia Podyplomowego

Andre84

No i o to chodziło <lol>

ethru

nooo ;] bardzo ładnie ;] niech uświadamiają ludzi w wieku przedstarczym co im jeszcze grozi oprocz sztucznej szczeki, skóry ciągnącej sie jak guma po czternastym przeżuciu, wzrokiem i słuchem takim że pożal sie Boże i wyrodnymi wnukami ,ktorzy jedynie po pieniądze na jednego przychodza Wink

.....jakie to troskliwe..... ;]

Andre84

Nie wiem czy ktos poznaje ten murek na ul Armi Krajowej w Opolu tuż przed zjazdem na parking przed dworcem PKP Very Happy

EDIT : Ok , wywaliłem fotke bo nie kazdemu sie podobało ;]

Martwa

Chyba mam nieco inne poczuje humoru . . .

indianin

Cytat ze "Strategii Rozwoju Gminy Tarnów Opolski", publikaja: na stronie bip tarnowopolski

"Posiadanie „Strategii” jest korzystne dla gminy, ponieważ:
...
- przyczynia się do zmniejszenia poczucia niepewności, co do przyszłych losów gminy, daje aktualną wiedzę i pozwala kierować elitom losami gminy z wizją przyszłości..."

itd. itd

Zachęcam do zapoznania sie z całym dokumentem!

Bartu

cała "Strategia" to jest niezły żart Very Happy

Silvio de Vega

Jest opracowana strategia rozwoju gminy

RESPECT

a myślnik znaleziony przez Ciebie Wodzu jest rewelacyjny. komu oni ten kit wciskają?

Metyu

Między innymi Tobie ;-P

Bartu

a tu takie na wesoło życzenia świąteczne Zobaczcie koniecznie przy włączonych głośnikach [link widoczny dla zalogowanych]

Bartu

z przykrością muszę ogłosić że ten link który podałem wyżej JUŻ nie działa :/ Kaczki niedługo pewnie nasze forum też zawieszą ;/

Bartu

tbone...jesteś wielki:D dzięki Tobie inni będą mogli dostać te życzenia Wink

Bartu

[link widoczny dla zalogowanych]

indianin

fajny ten filmik "Stowarzyszenie"! ...bo Polski...

Bartu

hehe

indianin

...Jaka jest różnica między muchą a żoną?

...Mucha jest upierdliwa tylko w lecie!!!

indianin

[link widoczny dla zalogowanych]

indianin

[link widoczny dla zalogowanych]

indianin

Cytat:

Znam hasło: "Czas to pieniądz!"... Jakże je osądzę,
Skoro mnie pozostawia w ciężkim ambarasie:
Co czynić? Czy czas stracić, by zyskać pieniądze,
Czy raczej wydać pieniądz, by zyskać na czasie.

Tadeusz Kotarbiński (1886 - 1981)

indianin

> Turysta w Zakopanem wchodzi do baru, siada przy barze i pyta:
> - Barman, co polecisz do picia?
> Barman na to:
> - Ano, panocku drink "Góra cy"!
> Turysta:
> - Jak to "Góra cy"?!
> Barman:
> - Widzicie, bierzemy sklanecke wina... no dwie... góra cy i wlewamy do
> garnka. Poźniej bierzemy sklanecke piwa... no dwie... góra cy i wlewamy do
> tego samego garnka. Następnie sklanecke wódecki... dwie... no góra cy i
> wlewamy to do tego samego garnecka. Na koniec bierzemy sklanecke
koniacku...
> no dwie... góra cy i wlewamy do garnka. Garnek stawiamy na ogniu i
miesając
> gzejemy cas jakiś. Poźniej nalewamy i pijemy sklanecke... dwie... no góra
> cy.
> Po wypiciu wstajemy... robimy krocek... dwa... no góra cy!
>
>
>
> Dziadek z babcią siedzą przed telewizorem i nagle dziadek mówi:
> - Babka tak długo już ze sobą żyjemy, od jakiś dobrych kilku lat nic nie
> robimy tylko ta telewizja chodź się pokochamy!
> - Oj dziadek daj ty mi spokój!
> - No babka nie bądź taka choć zaszalejemy!
> - Oj dziadek na stare lata ci się zachciało daj ty mi spokój!
> - Babka chodź się pokochamy to dam ci pół swojej emerytury!
> Na to babka zaczęła się poważnie zastanawiać i w końcu się zgodziła, po
> fakcie:
> - Oj babka żebym wiedział żęś ty dziewica to bym ci dał całą emeryturę.
> - Oj dziadek żebym wiedziała że ci stanie to bym zdjęła rajstopy!
>

lugran

[link widoczny dla zalogowanych]

lugran

[link widoczny dla zalogowanych]

lugran

[link widoczny dla zalogowanych]

indianin

Do firmy przyszedł hydraulik naprawić WC.
Wszedł do sekretariatu i pyta:
-No to gdzie jest ten sracz?
Sekretarka nieśmiało odpowiada:
-Szef jest właśnie na obiedzie!

-Ale Pani mnie źle zrozumiała-mam na myśli te dwa zera!

-Zastępcy mają naradę.

-Ale Pani złota, ja się pytam, gdzie tu się gó_no robi?

-Aha... rachunkowość jest piętro wyżej...

Razz

indianin

Przychodzi mąż do domu i zaraz na wejściu dostaje od żony w łeb.
-Za co kochanie? - pyta mąż.
-Pranie robiłam i z twoich spodni wyciągnęłam karteczkę, a na niej jakaś Klara i jakieś cyferki?
-Ależ kochanie, byłem na wyścigach konnych i Klara to nazwa konia a cyferki to numery gonitw-tłumaczy mąż.
Za tydzień przychodzi mąż do domu i na wejściu dostaje dwa razy w łeb od żony.
-Ale za co kochanie?
-Twój koń do ciebie dzwonił!!!

Laughing

indianin

Dwie koleżanki rozglądają się w sklepie za ciuchami. (kolor włosów bez znaczenia)
Podchodzi ekspedientka:
-W czym mogę pomóc?
-Szukam ciekawej sukienki na lato!
-Jakie ma Pani wymiary?
-170 cm, 50 kg, 90/60/90...
Na to koleżanka:
-No co ty Kaśka?! Nie jesteś na gadu-gadu!!!

Razz

indianin

Chłopak w aptece kupuje prezerwatywy. Przebiera w nich, dobiera rozmiary i po kolei wymienia różne smaki:

-Poproszę truskawkową, bananową o i malinową też poproszę...

Na co stojąca za nim 80 letnia bebcia: (bez znaczenia czy w berecie czy bez)

-Panie!!! Będziesz się Pan pier***ił czy kompot gotował?!

Laughing

Ewelina

Dobre!